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Gesundheitsorientiertes, wirbelsäulenfreundliches
Rückenschwimmen

Ein präventives Kursangebot zur Erhaltung und Verbesserung der Rückengesundheit im Flach- und Tiefwasser

Ergänzend zu den bisherigen Aqua-Fitness-Angeboten bieten wir in Zusammenarbeit und unter Leitung eines qualifizierten Kursleiters  spezielle Kurse zur Erhaltung und Verbesserung der Rückengesundheit an. Teilnehmen können alle, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen soweit sie die Teilnahmevoraussetzungen (siehe unten) erfüllen.

Unser Kursangebot

Wir  bieten zweimal im Jahr neue Kurse mit je 14 Einheiten
(davon 2 x Theorie und 12 x Wasser) an.

In den Kursen, die mit dem Qualitätssiegel “Sport pro Gesundheit” zertifiziert sind, besteht die Möglichkeit in Form einer ganzheitlichen Methode eine wirbelsäulenfreundliche Rückenschwimmtechnik zu erlernen. Spezielle rückenfreundliche Übungen aus der Wassergymnastik, zusätzliche gymnastische Übungen und wirbelsäulenentlastende Verhaltensregeln für zuhause sowie eine ergänzende Ernährungsberatung komplettieren das Angebot. Alle Teilnehmer erhalten dazu umfangreiches Informationsmaterial.

Die Wassereinheiten finden einmal je Woche a 60 Minuten in der Kleinschwimmhalle Horstmar statt. 
Die Theoriestunden werden in der Aula der Volkshochschule Lünen bzw. im Clubraum des Freibades Gahmen stattfinden.

Termine

Informationen zu den Terminen und Anmeldezeiten finden Sie hier und in dem nächsten VHS Programm.

  Anmeldung und Gebühren

Die Anmeldung kann bei Kursleiter Dieter Gramm (s.u.) erfolgen. Ausserdem besteht die Möglichkeit sich über die Volkshochschule Lünen anzumelden.

Die Kursgebühr für diese Kurse beträgt 100,00 Euro/Person. Da die Kurse das Qualitätssiegel besitzen, besteht gemäß Präventionsgesetz §20, Sozialgesetzbuch 5 bei den meisten Krankenkassen die Möglichkeit, sich die Kosten teilweise erstatten zu lassen.

Zur Abrechnung mit den Krankenkassen erhalten die Teilnehmer nach den Kursen eine entsprechende Teilnahmebescheinigung.

Die Mindestteilnehmerzahl je Kurs beträgt 10 Personen; die maximale Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt.

Teilnahmevoraussetzungen

 Die Teilnahme setzt voraus, dass

-  eine Schwimmlage sicher beherrscht wird
-  der Teilnehmer sportgesund ist
-  die Teilnahme auf eigenes Risiko erfolgt
-  eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung vorliegt,
   wenn der Teilnehmer zu einer Risikogruppe (s.u.)gehört.

Die Teilnahme ist ausgeschlossen bei

-  akuten Infekten und Entzündungen
-  offenen Wunden
-  Alkohol- und Drogenmissbrauch
-  unbehandelten Risikokrankheiten wie z.B. Bluthochdruck,
   Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Übergewicht, Asthma,
   Schwangerschaft.

Sollte sich während des Kurses eine Veränderung des Gesundheitszustandes ergeben, ist umgehend der Kursleiter zu informieren.

Ansprechpartner:

Gabi Kubisch             oder             Dieter Gramm

02306 / 57230                              0171 / 8338205

schwimmwart100@svluenen08.de     dgh-gramm@arcor.de